mercredi 28 octobre 2015

Crème express à la noix de coco, banane et super fruits rouges sans gluten, sans lactose, sans sucre ajouté, sans oeuf et sans cuisson

Une petite crème noix de coco express... 
pour le petit déjeuner, le dessert ou le goûter.



Ingrédients pour 2
25 cl  de boisson au riz et coco 
(briquette en magasins bio)
1 banane
1 grenade
cranberries séchées
 baies de goji

Ecrasez la banane et mélangez avec la boisson au riz et coco 
et la farine de noix de coco.
Ajoutez les cranberries, les baies de goji,
 et les grains de grenade

C'est tout simple et très bon 



La farine de noix de coco bio est indiquée dans tous les régimes visant à perdre du poids :
 sa haute teneur en fibres aide au sentiment de satiété, son goût compense aisément
 les besoins de « douceur » et autres envies gourmandes, 
et il est prouvé qu’elle permet de faire baisser l’index glycémique des autres ingrédients
 avec lesquels elle est mélangée.
La farine de noix de coco bio a un faible contenu en hydrates de carbone 
et elle contient un large spectre d’acides aminés essentiels.
Elle a aussi une haute teneur en sélénium 
en vitamines B mais aussi en calcium et en fer. 
Elle a un délicieux goût de noix de coco.

La banane est riche en tryptophane que le corps convertit en sérotonine, 
qui est un excellent relaxant naturel, qui permet d'avoir un bon état émotionnel, 
 rend plus heureux et diminuerait les dépressions...
Elle est riche en potassium, bon pour la concentration et l'apprentissage...
en vitamine B qui aide à détendre le système nerveux et en fer.
Pour finir elle est riche en fibres.

Les super fruits rouges sont riches en vitamines et antioxydants










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