Choucroute aux harengs fumés et à la patate douce

Toujours avec ma choucroute crue lactofermentée 

dont je fais une forte consommation, 1 kg par semaine, 
dès qu'il commence à faire froid, souvent en salade 
mais aujourd'hui en version chaude.

J'ai fait cette petite choucroute revisitée aux harengs fumés, 

après celle au poulet bien appréciée.
Vite fait bien fait, accompagnée de patates douces, toujours elles!

Mais je les aime beaucoup! Que des bonnes choses!

Ingrédients pour 2 personnes:

600 g de choucroute crue lactofermentée bio

4-6 filets de harengs fumés

1 douzaine de graines de genièvre

poivre en poudre

baies roses
herbes de Provence

3 grosses patates douces

huile d'olive
1 échalote 

Faites chauffer dans l'huile d'olive avec 1 échalote émincée le chou 

et ajoutez des graines de genièvre et les épices

Laissez mijoter une dizaine de  minutes.

et ajoutez les filets de harengs fumés, laissez sur le feu 5-10 minutes 

Pendant ce temps faites cuire les patates douces,

à l'eau ou à la vapeur avec leur peau.

Servez les saupoudrées de baies roses

               La choucroute lactofermentée est un superaliment très riche en vitamine C, 
                 ainsi qu'en vitamines B12 et PP, elle a un très fort pouvoir antioxydant et,
                     est très intéressante dans le cadre d'une alimentation hypotoxique...

Cette recette participe au nouveau défi

 de Recettes de Cuisine.

Dip à la crème de noix de cajou, bouquets de brocoli cru et filets de harengs fumés

J'aime beaucoup le brocoli cru en général mais 
aujourd'hui j'ai préparé une petite sauce légère pour l'accompagner

au yaourt de soja et à la purée de noix de cajou Kemling

absolument délicieuse!

Et avec des filets de harengs fumés et un peu de mâche...
Je me suis vraiment régalée!

Ingrédients:

100 g de yaourt au soja enrichi en calcium

1/2 c à s de purée de noix de cajou

1/2 petite échalote

1 filet de jus citron

sel aux herbes
baies roses

des bouquets de brocoli

2 filets de harengs fumés

Purée de noix de cajou

Mélangez le yaourt avec la purée noix de cajou, le jus de citron,
l'échalote émincée, les baies roses et le sel éventuellement

Mettez au frais et servez avec des bouquets brocoli
de la mâche et du hareng fumé ...